Eskişehir İl Sağlık Müdürlüğüne bağlı Tepebaşı ilçesindeki Şirintepe Sağlıklı Hayat Merkezi, vatandaşların sağlıklı yaşam alışkanlıkları kazanmasına yönelik ücretsiz danışmanlık hizmetleriyle dikkat çeken çalışmalara imza atıyor.
Merkezde Diyetisyen Gülşah Yıldız’dan beslenme danışmanlığı alan Ezgi Katırcı, yaklaşık 5 aylık süreçte 20 kilo vererek sağlıklı yaşam yolculuğunda önemli bir başarı elde etti.
Katırcı’nın değişimi yalnızca tartıdaki rakamlara yansımadı. Beslenme alışkanlıklarını yeniden düzenleyen ve günlük yaşamında hareketliliğini artıran Katırcı, kendisini daha enerjik ve zinde hissetmeye başladığını ifade etti.
“Hayatım tamamen değişti”
Sağlıklı beslenme sürecine başladığında öncelikli hedefinin kilo vermek olduğunu belirten Ezgi Katırcı, süreç ilerledikçe yaşamındaki değişimin çok daha kapsamlı olduğunu fark ettiğini söyledi.
Katırcı, yaşadığı değişimi şu sözlerle anlattı:
“Bu sürece başladığımda en büyük hedefim sağlıklı bir şekilde kilo vermekti. Ancak zaman içerisinde bunun sadece kilo vermekten ibaret olmadığını gördüm. Kendimi daha hafif, daha enerjik ve daha iyi hissetmeye başladım. Eskiden günlük hayatımda asansörü tercih ederken artık merdivenleri rahatlıkla kullanabiliyorum. Hayatım tamamen değişti.”
Yaklaşık 5 ay boyunca kontrollerini düzenli şekilde sürdüren Katırcı, kendisine önerilen beslenme düzenini günlük yaşamına adapte ederek süreci sürdürülebilir hale getirdi.
Hedef yalnızca kilo vermek değil
Şirintepe Sağlıklı Hayat Merkezi Diyetisyeni Gülşah Yıldız ise sağlıklı kilo verme sürecinde kişiye özel planlamanın önemine dikkat çekti.
Beslenme danışmanlığında kişinin günlük yaşamı, beslenme alışkanlıkları ve ihtiyaçlarının birlikte değerlendirildiğini belirten Yıldız, amaçlarının yalnızca tartıdaki rakamı değiştirmek olmadığını ifade etti.
Yıldız, sağlıklı beslenmenin kısa süreli bir diyet programı olarak görülmemesi gerektiğini vurgulayarak, kazanılan alışkanlıkların günlük yaşamın kalıcı bir parçası haline gelmesinin önem taşıdığını söyledi.
“Bizim için önemli olan kişinin sadece kilo vermesi değil, sağlıklı beslenme alışkanlıklarını öğrenmesi ve bunu günlük yaşamının bir parçası haline getirmesi. Ezgi Hanım da sürece büyük bir uyum gösterdi. Düzenli kontroller, doğru beslenme alışkanlıkları ve günlük yaşamda hareketin artırılmasıyla çok güzel bir sonuç elde ettik.”
20 kiloluk değişim günlük hayatına yansıdı
Yaklaşık 5 ayda 20 kilo veren Ezgi Katırcı, elde ettiği sonucu yalnızca fiziksel bir değişim olarak değerlendirmediğini belirtti.
Kendisini psikolojik ve sosyal açıdan da daha iyi hissettiğini ifade eden Katırcı, günlük yaşamında daha aktif hale geldiğini, yürürken ve merdiven çıkarken daha az zorlandığını söyledi.
Sağlıklı yaşam yolculuğunu sürdürmek istediğini belirten Katırcı, benzer bir süreç yaşamak isteyen vatandaşlara Sağlıklı Hayat Merkezlerinde sunulan ücretsiz danışmanlık hizmetlerinden yararlanmaları çağrısında bulundu.
Sağlıklı Hayat Merkezleri vatandaşların yanında
Sağlıklı Hayat Merkezlerinde vatandaşların sağlığını korumaya ve geliştirmeye yönelik çeşitli danışmanlık hizmetleri sunuluyor.
Bu hizmetler arasında yer alan beslenme danışmanlığında vatandaşların beslenme alışkanlıkları değerlendirilirken, sağlıklı vücut ağırlığına ulaşmaları ve sürdürülebilir beslenme alışkanlıkları kazanmaları için kişiye özel destek sağlanıyor.
Eskişehir’deki Şirintepe Sağlıklı Hayat Merkezi’nde de vatandaşların sağlıklı yaşam hedeflerine ulaşmalarına destek olmak amacıyla çalışmalar devam ediyor.
Ezgi Katırcı’nın yaklaşık 5 ayda verdiği 20 kilo ise sağlıklı yaşam alışkanlıklarının günlük hayata kazandırılmasının önemini bir kez daha ortaya koydu.
